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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\怀孕4个月吃什么,怀孕4个月症状要点提醒：此刻腹部变大了，本来的衣服起头变得没有合体，您须要脱孕妇装了。
胎 少：10～18cm
胎 重：40～160克
五 民：头逐渐蜷缩，面部已有了人的表面跟形状，借长出一层薄薄的胎毛，头发也起头长出;下颌骨、脸颊骨、鼻梁骨等起头造成，耳廓伸长;20颗乳牙疾速增长。
四肢：肌肉、骨骼继承发育，胎宝宝的四肢略微能举止。
器官：脊柱、肝、肾皆“进入脚色”，皮肤渐渐变厚不再通明。
胎动：胎宝宝力薄气小，以是准妈妈借不克不及较着觉得胎动。此刻胎动时您会有喝了饮料后胃肠爬动的感到，留神纪录下第一次胎动的工夫，下次来病院做搜检时通知大夫。
体重：孕妈妈起头食欲增长，降低的体重渐渐上升。
身体变更：
1、阴道分泌物：阴道排泄的“白带”增加，它是阴道跟宫颈的分泌物，是十分天然的现像，畸形的分泌物应是红色、稀疏、无异味。若是分泌量多并且颜色、性状有异常，应请大夫搜检。
2、频尿、尿急：增大的子宫起头压榨位于后方及前方的膀胱跟直肠，膀胱容量削减，由此呈现排尿距离缩短、排尿次数增长、总有排不净尿的觉得，因此孕妈妈总念如厕。万万不要刻意没有喝水或憋尿，省得形成尿路感染。可是这个月的尿频环境有所削减。
3、子宫变更：此刻您的子宫增大，您的腹部也隆起，看上去已是较着的妊妇样子容貌。
4、乳房变更：孕妈妈已能觉得乳房的增大，而且乳周发黑，乳晕更加明晰。您的乳头曾经可以挤出一些乳汁了，看上去便像刚临盆后排泄出的初乳。
怀胎反映：早孕反映天然消失，孕妈妈身体跟表情舒爽多了。
饮食提醒：从那月起头，胎宝宝起头疾速生长发育，天天须要大批营养素，尽量知足胎儿及母体营养素存储的须要，制止营养不良或缺乏的影响。制止过多脂肪跟太过邃密的饮食。
养分增补：为了使胎儿的发育优越，必需 取充足的养分，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要平衡，不成偏食。此时有能够呈现怀胎血虚症，是以对铁质的接收特别紧张。
妊妇食谱：
孕妈妈食谱：木耳青菜豆腐虾丸汤
养分剖析：虾仁养分丰硕，肉质坚实，易消化;豆腐卵白属完整卵白，比例濒临人体须要，营养价值很下。
制作方法：虾剥壳去肠洗净，豆腐搅碎，肥猪肉煮熟切碎，挤捏成丸子，煮熟。放入丸子，青梗菜(空心菜)跟木耳，再滚半晌，用酒跟盐调味便可。
照顾护士提醒：日渐隆起的腹部也给孕妈咪的日常生活带来很多未便。以是，孕妈咪的照顾护士要特殊留神护卫腹部。
就寝：保障8～9小时的就寝工夫，而且尽量要有30分钟或更多的午休工夫。就寝姿式以左侧卧位为最好，用枕头把脚垫下，可资助血液循环，留神盖好腹部，以防受凉。
衣着：以坚实、广大为好，不穿紧束胸罩及衣裤。鞋巨细要适足，底有防滑纹，不穿硬底的高跟鞋跟皮鞋。
居室：寓居卧室要留神空气流通，用电风扇吹风时，宜用近似自然风的一档，并适可而止。
口腔卫生：谨严用药，时常留神口腔卫生与得当的保健步伐。
制止操劳：制止重活跟长时间站或坐，由于增大的子宫压榨静脉回流，会形成下肢静脉曲张跟痔疮。
调养皮肤：孕中期，皮肤色素镇静变得较着，皮肤起头粗拙得到原有的光泽，制止日光直射，天天推拿皮肤，增进皮肤血液循环。不宜涂口红、指甲油，不宜烫发跟染发。
预防接种：由于有能够形成胎宝宝受熏染，造成死胎或是危险性流产，以是必需先与大夫磋商，违抗大夫的叮嘱。
疾病提醒：孕4月曾经进入怀孕中期，因为正在子宫增大较着，孕妈咪的身体状况也会产生很大的变更，这是能够会呈现一些特有的怀胎疾病，要留神防备。
便秘：
症状：便次太少或排便没有畅，粪便干，严重者长达2-4周才排便1次。
防备：多吃含纤维素的蔬菜、生果，如芹菜、韭菜、香蕉、梨等;保持逐日做一些适量的运动，如漫步、做广播体操;养成天天按时排便的习气。
医治：可酌情采取缓泻剂，但禁用泻剂，以避免惹起流产或早产。
痔疮：
症状：最次要的症状是便血跟脱出，大便时重复屡次天出血。
防备：孕期痔疮是完整可以防备的，起首要防备便秘，另外不要长时间站立，连结痛快的表情。
医治：原则上以保守疗法为主，如高纤维素食品、温水坐浴及软便剂医治，部分软膏及栓剂也有疗效。利用软膏栓剂时，必需留神用药平安，一些含有类固醇的药物跟麝香的药物应制止利用。
血虚：
症状：感到疲惫、头晕;脸色苍白;指甲变薄易折断;呼吸困难;心悸;胸口痛苦悲伤。
防备：至少要正在孕中期跟前期搜检2次血色素，及早发明血虚，采取相应步伐改正。
医治：(1)若是血色素正在100克以上，经由过程食品办理：多吃富铁食品;做菜多用铁炊具烹饪;多吃富叶酸食品;(2)若是低于100克正在食补的根底上增长药物。
产检要点：这时候的复诊，是为了相识上次产前检查后有何不适，以便及早发明高危怀胎，即正在妊娠期有某种并发症或致病因素能够伤害母婴安康或招致难产。
产检名目：
1、丈量宫高、腹围：准妈妈做产前检查时每次皆要丈量宫高及腹围。
2、尿常规搜检：提醒有没有怀胎高血压等疾病的呈现。
3、浮肿搜检：怀孕到达20～24周的妊妇若是呈现下肢浮肿，指压时有较着凸起，苏息后浮肿没有消弱时，发起连忙丈量血压，以防怀胎高血压综合征。
4、唐氏筛查：可能检测出胎儿是不是有诞生缺陷，好比：唐氏综合征、神经管缺陷或其他染色体异常等。方式简略，毁伤小。
5、听胎心音：听到胎心音便可评释腹中的胎儿为活胎，大夫听到胎心的跳动后才会开出一系列化验单。
有怀胎并发症了忧郁吃药会形成胎儿畸形、做b超级搜检对胎儿的不良安慰等。实在，孕妈咪不要对胎儿致畸这类概率很小的可能性缩小，如许反而会影响您的心情，而不良的心情跟焦急的感情却使胎教的负面影响。有良多人皆喜好用小概率的思虑方法去看待问题，便像购福利彩票中奖的人实在跟走出家门被汽车压死的概率是基本相同的一样，各人皆把小概率缩小了。
视觉胎教：
从怀胎第四个月起，胎儿对光芒曾经十分敏感。迷信工作者正在对母亲腹壁间接停止光映照时，采取B探测窥察可以见到胎儿呈现遁藏反射，背过脸来，同时有睁眼、闭眼举止。是以有人主张正在胎儿醒觉时可停止视觉功用锻炼。方式：可用手电筒，一闪一灭间接放在母亲腹部停止光芒映照，逐日3次，每次30秒钟，并纪录胎儿的反映。留神：正在用光映照时，切忌用强光，也不宜映照工夫太长。
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