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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱大全之打卤面导语

酱汤有丰硕的植物跟动物蛋白质,面汤有较好的健脑作用。

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上面99育儿网小编便为您推举一款孕期食谱:打卤面的做法。

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  酱汤有丰硕的植物跟动物蛋白质,面汤有较好的健脑作用。

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打卤面是孕期的一款好食谱。

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五花肉中的脂肪、卵白两不缺。肥肉富含脂肪,可为身体供给热量。



  孕期食谱--打卤面


  质料


  面条(标准粉) 300克,香菇(陈) 70克,香干 40克,猪肉(肥瘦) 250克。


  调料


  花生油10克,老抽10克,水淀粉10克,花椒5克,盐3克,鸡精2克,香油5克。


  做法


  1.香菇、豆腐干、慈菇跟葱、蒜、姜均切成细粒;


  2.猪肉剁碎;


  3. 湿淀粉、酱油跟白糖兑芡待用;


  4. 豆瓣剁细;


  5. 锅内放油烧热,前后放豆瓣、葱、姜、蒜、碎肉、香菇跟豆腐干、慈菇翻炒出香味,加高汤;


  6. 改中火烧沸后加兑好的干芡跟鸡精,略加搅拌即成酱汤;


  7. 另煮面条,食用时参加做好的酱汤便可。


  营养价值


  酱汤有丰硕的植物跟动物蛋白质,面汤有较好的健脑作用。打卤面是孕期的一款好食谱。五花肉中的脂肪、卵白两不缺。肥肉富含脂肪,可为身体供给热量。瘦肉富含蛋白质,可为身体供给氨基酸。面粉富含维生素B1、维生素B2,能供给人体逐日所需的大部分蛋白质。



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