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、乳制品、可可、莲子、花生
、芝麻、核桃等食物都含有一定量的锌，可以经常食用
，一定要戒酒，以免增加体内锌的消耗
。　　碘　　碘是合成甲状腺素的重要原料。助孕的长沙代孕产子流程碘缺乏可导致甲状腺激素减少，影响长沙代孕胎儿发育过程中大脑皮层语言、听力和智力的发育
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