一般女性来月经的话都是大概4-7天的时间，不少的女性可能是初次来月经，对于月经的周期和结束时间不太了解。月经在结束时候其实是有一些症状的，月经正常了饮食上才可以稍微放松一下。那么怎么看月经有没有结束？
怎么看月经有没有结束？
根据个人身体状况、工作环境、食物不同所以每个女人的月经都是不可能具体判断出什么时候结束。只要是阴道里还会有残留的经血，都不算月经干净。只有等白带正常，才属于月经干净。
月经一般4-5天就结束了。8小时内不出血那就可以判断月经彻底干净了，一般倒流的情况比较少见，如有经期性生活、经期饮食上没有注意较容易引起倒流的情况。
月经期间不能吃什么？
1、巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
2、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
女性在月经期间一定要注意避免吃一些辛辣刺激的食物，少吃一些生冷寒凉的食物，不然都会影响到月经，造成女性出现痛经的现象。以上就是关于“怎么看月经有没有结束？”的相关介绍，女性在月经期间要及时的调整自己的饮食。