1、少吃生冷的食物；未经过烹饪处理的如凉拌黄瓜,糖拌西红柿等，以及性味偏凉的食物如苦瓜、藕、鱼腥草等,都是属于生冷食物，此外，冰镇过的东西，如冰淇淋、冰块、汽水等也是生冷食物，这些食物要少吃。
2、少吃酸辣刺激食物；如：酸笋、酸辣粉、辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、各种葱蒜、麻辣火锅、烤羊肉串、韭菜、五香粉等。
3、少吃难消化的食物；如：油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥、生洋葱、豆类、西兰花和卷心菜……
4、少进含淀粉量高的食物，以减少胃酸的分泌； 如：土豆，薯类，面粉，米粉，芋头，山药，慈菇，菱角等等。
妊娠期间胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，尤其以孕8周内最明显。所以，胃病患者早孕女性喜欢吃酸食品，从而帮助消化，以利营养吸收。胃病患者喜欢食酸可选吃新鲜水果。富含叶酸的水果还有桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。交替吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
1、当心易“生气”食品
豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
2、吃盐太多也胀气
一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
3、检查食品中的糖醇
糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
1.牛奶
牛奶当中含有丰富的营养物质，可以帮助我们养胃，能够缓解疼痛，牛奶是我们日常生活中最具有代表性的营养食物之一，在研究中发现，经
常喝牛奶具有很好的养胃功效，尤其是对各种原因所导致的胃疼症状更具有很好的缓解功效。在研究中发现，经常喝牛奶可以起到很好的补肺胃，生津液，润大肠的功效，尤其是对阴虚胃痛，津亏便秘等更具有很好的帮助作用。并且现代医学研究发现，经常喝牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等症状都具有非常好的疗效。
但是我们在饮用牛奶的时候还需要注意，并不是所有的人都适合喝牛奶，牛奶虽然具有很好的缓解胃痛以及养胃的功效，但在饮用的时候要注意，患有腹泻、脾虚证、湿证等部分患者应该尽量的注意，千万不要过量的饮用牛奶，否则的话很有可能会因此而导致病情加重。
2.粥类食物
粥类食物是非常养胃的，因为粥类食物非常的容易消化，营养也比较丰富，一直以来粥类食物都是我国居民养胃的首选，各种粥类食物中不仅富含有大量的营养物质，同时还具有易消化易吸收的特点，因此是各种胃肠道疾病患者的最佳饮食首选。粥的种类有很多，比如莲子粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等，但其中以南瓜粥以及八宝粥最具有养胃以及缓解胃痛的功效。
八宝粥因为所含物质非常多，所以里面的营养也非常的丰富，可以帮助我们缓解胃疼，其中八宝粥内含有花生、杏仁、白糖等等食物，因此不仅营养非常的丰富同时热量也非常高，经常适量食用对胃具有很好的保护作用。尤其是八宝粥中所含有的花生，其中含有大量的蛋白质、脂肪等物质，因此能够缓解各种原因所导致的胃痛症状。
3.汤水
汤水也可以帮助我们缓解胃疼，但是一定要注意最好不要是肉汤，可能会刺激我们的胃黏膜，汤水类食物并不包括粥类食物，但这类食物同样具有很好的养胃以及缓解胃痛等功效，所谓的汤水是由各种食材熬制而成。相信很多人最先想到的会是肉汤，但专家指出，要想养胃在平时生活中就应该少喝肉汤，以免刺激胃黏膜从而导致出现胃酸、烧心等症状的出现。要想真正的起到养胃的功效，在平时生活中最好是多喝菜汤，比如像菠菜
粉丝汤、鸡蛋汤等。
1、激素改变
括约肌位于食管与胃的连接处，它的作用是使得我们吃进去的东西顺利进入胃部，并不返上来。所以平时我们吃东西后不会出现食物上返的情况。但是在代孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来。所以胃内酸性内容物就会从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜，引起胃痛。
2、器官挤压
妊娠晚期，逐渐增大的子宫对各个器官都会有一定的挤压，所以胃可能受影响，随着孕龄的增加，可能还会有轻度气短，也是由于子宫压迫的原因。
3、HCG快速上升
代孕期间血中的HCG快速上升，本身有保胎的作用，但同时副作用便是对胃的刺激，很多孕妇呕吐也是这个原因。
4、孕前有胃病
孕妇在代孕前就有胃病，由于孕期饮食不当，导致胃疼。如果本身有胃病的孕妈咪，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛，建议到医院去看看，防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。