代孕期间的准妈妈们进行瑜伽练习是一个很好的选择，瑜伽它是一种循序渐进的运动不会对人体造成很大的伤害，况且做运动可以帮助准妈妈们保持一个良好的心情。瑜伽以它循序渐进、柔和不激烈的优越性，成为代孕期间准妈妈们第一选择的运动。

由于代孕时间较短、胎儿在妈妈们的腹中还不够安稳，所以代孕初期是不建议去做这一些运动的。做瑜伽练习能够可以增强准妈妈们的体力，同时对于增加肌肉的灵活度也是很有好处的。瑜伽还可以对代孕妇的荷尔蒙分泌的腺体起到一定的控制作用能够促进体内的血液的循环。准妈妈们在瑜伽动作的原则上一定要量力而行，根据自身的具体情况和专业人员的建议来进行选择。准妈妈们在代孕期间多进行瑜伽练习，有利于代孕宝宝生产时的顺产。代孕妇在代孕期间精神上会变得比平时更加紧张，受代孕宝宝生长发育状况的影响准妈妈们的背部新增压力会逐渐变大。但利用瑜伽能够让准妈妈们保持一个很好的平衡感，准妈妈们可以根据自身具体情况来选择一些瑜伽运动，早知道瑜伽里有些运动是可以帮助准妈妈们运动骨盆的，让妈妈们在生产时能够更好的顺产。

代孕期间有很多准妈妈会出现便秘情况，瑜伽作为一种特殊的运动也是能够促进肠胃蠕动的，对于准妈妈的便秘情况还是有一定的功效。很多瑜伽中都包含有促进准妈妈肠胃蠕动的动作的，它能够帮助准妈妈们排便、排气让代孕妇们的便秘情况得到缓解。还有一些代孕期准妈妈会出现手和脚浮肿的现象，这时可以选择一些有消肿功效的瑜伽动作，要知道瑜伽不仅仅只有塑型、瘦身的功效。