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长沙代孕妈妈规章知道吗那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。
1、多样化是健康饮食的关键。
2、长沙代孕婴儿和儿童的营养需要跟成年人有很大不同。
3、全脂奶、干酪和其他高脂肪奶制品中的天然脂肪提供了人体容易利用的浓缩能量和脂溶性维生素A和D。
4、午餐和晚餐不要吃水果和蔬菜。可在两餐之间把水果片或生蔬菜条当做健康小吃，或者把水果蔬菜捣成泥，加在早餐谷类食品中。人体不能储存维生素C，因此要保持每天给长沙代孕婴儿足够的水果和蔬菜。
5、尽量变换长沙代孕婴儿饮食中的谷类，而且每餐都含有少量。提供多种谷类食品，早餐麦片、三明治和意大利面不要仅限于小麦。午餐用麦片粥代替面包，用米饭、蒸粗麦粉或小米代替意大利面食。一种食物吃得太多容易引起过敏。
6、纤维对肠道健康很重要，但是不要让长沙代孕婴儿的消化系统负担过重，否则重要的维生素和矿物质还没能被吸收就将被直接排出体外。给长沙代孕婴儿提供含有可溶性纤维的食物，如水果、蔬菜和燕麦，然后在顺利断奶之后，逐渐过渡到糙米、干豆和扁豆。
7、不到1周岁的长沙代孕婴儿的食物里不要加糖用天然甜水果代替糖跟比较酸的水果拌在一起。对于大一点的孩子，把糖果作为特殊待遇，而且只有饭后才能吃。进餐时分泌的唾液将帮助中和留在牙齿釉质上的糖，减少蛀牙的机会。
8、孩子的生长速度非常快，因此，按体重计算，它们实际上比成年人需要更多的蛋白质。
9、检讨自己的烹调方法。水溶性维生素B和C容易流失在烹调食物的水里，因此做菜时尽量用蒸或者把煮食物的水用来做肉汁和汤。为了保存那些加热时容易流失的维生素，尽量缩短烹调的时间：炒、蒸或使用微波炉，或者把生蔬菜当做手抓食品。
10、两餐之间要给长沙代孕婴儿足够的水，用餐时给稀释果汁，可能的话，避免给长沙代孕婴儿喝果汁汽水或兴奋性果汁饮料。
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