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怀胎十月，对每位准长沙代孕妈妈们来说都是很不容易的过程。在这个过程里，准长沙代孕妈妈们要补充很多的营养。今天我们就来说说准长沙代孕妈妈们在长沙代孕期里要补充的营养。
长沙代孕期要补充的营养
1.钙
长沙代孕胎儿发育所需要的钙全部来源于母体，也就是说，准长沙代孕妈妈体内现有的钙有相当一部分要进入长沙代孕宝宝体内。准长沙代孕妈妈们轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。等到了严重缺钙时，长沙代孕期里准长沙代孕妈妈们就会出现腿抽筋的情况，严重缺钙不仅会影响准长沙代孕妈妈们的健康，也会对孩子的健康造成比较大的影响。
长沙代孕期想要补钙，日常饮食多注意吃些含钙量比较高的食物，注意长沙代孕期正常的走动，多晒晒太阳也可以补充钙。
2.铁
到了长沙代孕中期和孕晚期，医生都会建议补充铁。铁是人体生成红细胞的主要原料之一，正常妊娠时，要求有大量的铁来制造额外的红细胞。长沙代孕期缺铁性贫血，不但可以导致准长沙代孕妈妈出现头晕、乏力心慌、气短，还可能会导致长沙代孕胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，智力发育障碍，贫血等。
到了孕晚期的时候，长沙代孕胎儿的肝脏以每天5mg的速度贮存铁，直到出生时一直都在吸收铁。这个时期不仅长沙代孕胎儿会吸收铁，孕晚期分娩失血及哺乳时都需要很多的铁质。这个时候如果不补充铁，会对长沙代孕宝宝和准长沙代孕妈妈造成比较大的伤害。
3.叶酸
根据大多数的长沙代孕期手册和长沙代孕期实验可以得出，叶酸的补充应该是从备孕延续到长沙代孕期结束都不可停止的。从备孕开始，我们的准爸爸长沙代孕妈妈们就该戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，补充叶酸。长沙代孕后，如果准长沙代孕妈妈们体内缺乏叶酸，会导致长沙代孕宝宝在肚子里发育迟缓，甚至还可能会出现早产或者出生体重就过低的情况。
想要孩子能够健康的成长，准爸爸长沙代孕妈妈们要注意从备孕开始补充叶酸，长沙代孕后，准长沙代孕妈妈们为了自身和长沙代孕婴儿的健康，也要记得补充叶酸营养。
长沙代孕期补充营养，钙质可以通过吃食来获取，而想要补充铁和叶酸，准长沙代孕妈妈们平时可以吃1片铁叶酸片，补充营养方便又可靠。
长沙代孕期需要补充很多营养，为了守护长沙代孕宝宝健康，准长沙代孕妈妈们别忘记了补充哦。
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