正规合法的助孕机构-掌握这3点助产呼吸技巧，勤练习助你快速分娩

发布时间 2021-12-19

在孕晚期，当孕妇分娩到来、真正开始宫缩的时候，经常会被一阵阵的疼痛搞得不知所措。这种反应其实每个孕妇都经历过，而且也是正常现象，但如果孕妇在生产前就经常练习助产呼吸技巧，一般到临产的时候都会镇定自如，还有减轻阵痛痛苦。那么助产呼吸技巧有哪些呢？

首先我们先来看第一产程的呼吸练习。当宫缩疼痛开始的时候，孕妇要先深深地吸一口气然后再慢慢呼出。练习时间可以以5秒为标准，然后将气一点点从嘴里或鼻子里面呼出，而呼出的时间大概是吸气时间的两倍。

按照上面这个方面反复进行几次之后，呼吸就会慢慢变得短浅，直到恢复自然状态。接着开始轻微呼吸，然后一直到感到宫缩开始减弱，最后再重复上面的步骤，这次是逐渐加深，然后一直到宫缩停止。在第一产程差不多快要结束的时候，宫缩会开始慢慢加强，呼吸可能会被抑制住，此时按照上面的方法就可以得到缓解。在这里要注意，就是往外面呼气的时候，要注意向外送气，不要用嘴吹起。其次是第二产程的呼吸练习，此次呼吸分为屏气呼吸和哈气呼吸两种。1、屏气呼吸这种呼吸技巧需要在宫口全开的时候才开始，此时孕妇会有向下急迫推挤的感觉。这个时候要求孕妇在每次宫缩开始的时候，深深吸气并用力向下屏气，以帮助胎儿前进。在练习这个技巧的时候，孕妇应该采取分娩时的姿势，仰卧、两腿分开、双膝弯曲、头部和肩部抬高。