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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\消除孕期水肿的食谱：蒜味冬瓜鸡盅导语

妊妇水肿是时常会呈现的景象，那么妊妇水肿怎么办？消弭水肿吃甚么好呢？去先容一道消弭孕期水肿的菜谱：蒜味冬瓜鸡盅。

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　　消弭孕期水肿的食谱：蒜味冬瓜鸡盅

　　资料：鸡腿1个、冬瓜1/4片、蛤蜊5粒、姜10克、蒜头3瓣、开水2碗。

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　　调味料：盐1小匙。

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　　做法：

　　1.将鸡腿洗净切块，冬瓜块洗净，蛤蜊进水吐沙，姜洗净切丝，蒜头洗净来膜，备用。

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　　2.将上述资料倒入碗中，参加开水、盐后，放入电锅中蒸煮20分钟(1杯水)，即实现。

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　　食材养分与食物平安

　　冬瓜的露钾量丰硕，存在利尿作用，可无效消除身体内过剩的水份，改良水肿腹胀及上火景象，借可消弭口干舌燥及食欲不振的问题。鸡腿富含优良蛋白质，可供给人体组织的基本成分，进步免疫细胞的才能，借可供给能量，是营养师推举的食材。此外，此道食谱滋味油腻，食欲不振的孕妈妈会更喜好。

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